¿Se puede usar maquillaje para hacer deporte?
No es bueno maquillarse en todo momento, especialmente si vas a hacer ejercicio, porque el sudor puede exponer tu piel a algunos riesgos. A pesar de la promesa de tu corrector favorito, es posible que...
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No es bueno maquillarse en todo momento, especialmente si vas a hacer ejercicio, porque el sudor puede exponer tu piel a algunos riesgos. A pesar de la promesa de tu corrector favorito, es posible que...
El calentamiento debe estar tan planeado como el resto del programa de entrenamiento. Todos adoptarán un "estilo" único que les funcione, dedicando un poco más de tiempo a hacer "esto" o "aquello"....
Si no eres naturalmente flexible, ciertamente puedes aumentar tu rango de movimiento. Las personas llegamos a obtener nuestro máximo rango de movimiento en torno a los ⅔ meses de vida, a partir de...
Hasta hace poco, se creía que el ejercicio era perjudicial para la salud y acortaba la vida, por lo que se recomendaba la terapia de reposo para cualquier alteración en la salud. Esta situación...
Tus caderas absorben gran parte del impacto de tus movimientos diarios. Por lo tanto, si experimentas dolor o malestar en la región de la cadera, puede ser una señal de incorporar los estiramientos...
¿Qué son las agujetas? ...
Tradicionalmente, los ejercicios de estiramiento se han incluido en los planes de entrenamiento y recuperación. Existe evidencia de que cada tipo de estiramiento tiene diferentes efectos sobre la...
La inactividad física, definida como lograr menos de 30 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana, es el cuarto factor de riesgo a nivel mundial, superado por el tabaquismo, la...
La mayoría de las tareas domésticas, utilizan el mismo ejercicio físico que el gimnasio para quemar calorías. Con algunos pequeños ajustes, puedes hacer ejercicio en casa, desarrollar tus...
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona no es suficientemente activa cuando no cumple las recomendaciones de actividad física moderada sobre práctica de actividad física. Es...
El dolor lumbar se refiere al dolor en la espalda baja, y su origen está relacionado con la estructura musculoesquelética de la columna, afectando a jóvenes, adultos y ancianos, y puede ocurrir en...
Existen diferentes definiciones de dolor lumbar según la fuente. Según las directrices europeas para la prevención del dolor lumbar, se define como "dolor y malestar, localizado debajo del margen...
¿Qué es el entrenamiento tabata? ...
¿Qué es el cardio? ...
El entrenamiento HIIT (High intensity interval training), es decir, entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es una forma de ejercicio cardiovascular que combina ráfagas cortas e intensas con...
El Burpee es uno de los ejercicios más efectivos y desafiantes que existen, en el que se trabaja la fuerza, resistencia y coordinación. Este ejercicio convierte tu cuerpo en el mejor equipo de...
La sentadilla es uno de los principales ejercicios de entrenamiento de fuerza que recluta mayoritariamente grupos musculares del tren inferior. ...
Hay ventajas tanto para el ejercicio matutino como el nocturno. El mejor momento del día depende de ti. ...
Nos hemos entregado a las bondades del yoga en casa. A todo lo bueno que tiene la plancha abdominal (con permiso de los abdominales tradicionales). A las clases online (vía Youtube o Instagram) que...
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