¿Cómo prevenir las lesiones en el gimnasio?

¿Cómo prevenir las lesiones en el gimnasio?

Acudir a un gimnasio para ejercitarse, mejorar la resistencia y sentirse mejor, es muy común. Sin embargo, podrían ocurrir algunas lesiones por incrementar el ritmo, no hacer una buena postura, entre otros factores. El ejercicio es una parte importante para cuidar la...
¿Cómo saber si tengo un esguince de tobillo?

¿Cómo saber si tengo un esguince de tobillo?

El esguince de tobillo es una lesión común en deportes como: fútbol, tenis, balonmano y todas aquellas en las que se produzcan cambios repentinos de posición y movimiento del pie. Está lesión conlleva a un desgarro de alguna de las estructuras ligamentosas que...
Ventajas y contradicciones del electrofitness

Ventajas y contradicciones del electrofitness

La electroestimulación se puede definir como la aplicación de corriente eléctrica a través de electrodos colocados en la piel sobre el músculo deseado, que provoca una despolarización de las terminales motoras, y, por lo tanto, una contracción muscular (Sillen et al.,...
¿Qué es electrofitness?

¿Qué es electrofitness?

Electrofitness (EMS, Estimulación Eléctrica Muscular) es un entrenamiento integral utilizando impulsos de corriente eléctrica a través de electrodos en la piel. Este tipo de entrenamiento utiliza el principio que utiliza nuestro sistema nervioso central con las...
Lesiones en la rodilla

Lesiones en la rodilla

Una lesión en la rodilla puede ser común en deportes como: fútbol, tenis, balonmano y todas aquellas en las que se produzcan un movimiento rápidos, balísticos que pueden derivar en un excesivo gesto o torsión de la rodilla. Se trata de una lesión traumática que...