The Fitroom SANTA CRUZ DE TENERIFE ¡Promoción de bienvenida! ¡Feliz entrada de verano! En The Fitroom no descansamos. ¡Lo tenemos muy claro! Sabemos que el ejercicio físico es la base de una buena salud con independencia de los años. Es la herramienta que nos...

Acudir a un gimnasio para ejercitarse, mejorar la resistencia y sentirse mejor, es muy común. Sin embargo, podrían ocurrir algunas lesiones por incrementar el ritmo, no hacer una buena postura, entre otros factores. El ejercicio es una parte importante para cuidar la...

El esguince de tobillo es una lesión común en deportes como: fútbol, tenis, balonmano y todas aquellas en las que se produzcan cambios repentinos de posición y movimiento del pie. Está lesión conlleva a un desgarro de alguna de las estructuras ligamentosas que...

Al tratarse de un método de entrenamiento relativamente nuevo, es importante hacerlo con un equipo seguro, en condiciones y supervisado por entrenadores especializados. ¿Cuantos grupos musculares estimulan? Esto dependerá del objetivo del entrenador, vamos a...

La electroestimulación se puede definir como la aplicación de corriente eléctrica a través de electrodos colocados en la piel sobre el músculo deseado, que provoca una despolarización de las terminales motoras, y, por lo tanto, una contracción muscular (Sillen et al.,...

Electrofitness (EMS, Estimulación Eléctrica Muscular) es un entrenamiento integral utilizando impulsos de corriente eléctrica a través de electrodos en la piel. Este tipo de entrenamiento utiliza el principio que utiliza nuestro sistema nervioso central con las...

Una lesión en la rodilla puede ser común en deportes como: fútbol, tenis, balonmano y todas aquellas en las que se produzcan un movimiento rápidos, balísticos que pueden derivar en un excesivo gesto o torsión de la rodilla. Se trata de una lesión traumática que...

Ambos términos son muy utilizados en la literatura del deporte, y hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía: Cuanto mayor oxígeno necesite el cuerpo se dice que el ejercicio es aeróbico Cuando el ejercicio requiere una menor cantidad de...

El estiramiento puede ayudar a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones. Logrando una mejora significativa en el desempeño de actividades físicas; disminuir el riesgo de lesiones; ayudar al movimiento de las articulaciones; y una mayor...

Al realizar nuestros entrenamientos, los nervios mandan señales a los músculos para que se contraigan, una persona que hace actividad física con regularidad tiene sincronizada esa señal con todos los músculos haciendo que se contraigan al mismo tiempo. Mientras que...