Bienvenida a The Fitroom, donde tu salud y la de tu bebé son nuestra inspiración. Descubre cómo nuestro equipo especializado puede guiarte en una aventura de bienestar adaptada a tus necesidades únicas durante esta etapa tan especial.
¡Aprovecha nuestra promoción limitada y prueba una semana de entrenamiento totalmente gratis! Es el primer paso hacia un estilo de vida activo y saludable para ti y tu familia.
Sabemos que cada embarazo es único. Por eso, nos tomamos el tiempo de conocer tus necesidades y preferencias personales, ofreciéndote un seguimiento detallado que comienza con una completa entrevista de valoración inicial. Queremos asegurarnos de que tu plan de bienestar esté perfectamente alineado con tus expectativas y objetivos.
Nuestros entrenadores y nutricionistas certificados diseñarán un programa a medida que se ajuste a cada etapa de tu embarazo y recuperación posparto.
Opta por entrenamientos presenciales, virtuales o a domicilio que se moldeen a tu horario.
Desde la valoración inicial hasta la rutina diaria, estamos comprometidos a brindarte apoyo constante.
Contamos con la certificación de Only about Women Academy (OWA), un reconocimiento que respalda nuestra dedicación y especialización en la atención de la salud y el fitness femenino.
Nuestros programas están diseñados por y para mujeres, garantizando un enfoque que comprende y atiende a las necesidades únicas de las mujeres embarazadas y en el posparto.
Esta certificación es un sello de calidad que valida la excelencia de nuestros servicios y nuestro compromiso con los más altos estándares en la industria del bienestar.
Puedes sentirte segura sabiendo que estás en manos de profesionales avalados por una academia líder en formación sobre salud y fitness para mujeres.
Estas son algunas de las preguntas más frecuentemente encontradas. ¡Espero que te ayude! Si no, no dudes en contactarme.
Cuando existen desordenes respiratorios severos, desprendimiento de la placenta, diabetes tipo 1 descontrolada, cuello cervical incompetente, vasa previa y pre-eclamsia severa.
Según las principales guías y entidades internacionales de actividad física se recomienda hacer ejercicio durante 20-30 minutos en intensidad moderada TODOS los días o la MAYORIA de ellos.
Después de la aprobación del médico y con ayuda de profesionales en actividad física se debe comenzar en le primer trimestre o bien, más adelante, según el parto y las complicaciones que tenga después de él.
Tres beneficios principales se reflejan antes, durante y después:
Primera etapa: Desde que pueda hacer ejercicio hasta la semana 34/36 de gestación, se realizaran ejercicios de adaptación para la futura madre teniendo en cuenta consideraciones sobre fuerza y cardio.
Segunda etapa: Desde la semana 34/36 hasta el parto, se trabajará con la madre ejercicios que permitan tener un mejor parto y en movimiento (conciencia del suelo pélvico)
¡Recuerda! Reducir niveles de estrés, te ayudara a mejorar principalmente en la etapa final del embarazo.
¡Recuerda! Controlar la respiración de manera lenta y enfocada es importante para controlar el estrés en la etapa final del embarazo.
No dudes en contactarnos para más información. Estamos aquí para resolver todas tus dudas y acompañarte en cada salto, cada paso del camino.
Descubre The Fitroom, el gimnasio en Santa Cruz de Tenerife que ofrece entrenamiento personal, electrofitness, asesoramiento nutricional online y fisioterapia
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