En este tipo de entrenamiento,también llamado entrenamiento bajo oclusión vascular o kaatsu training, se restringe el flujo sanguíneo mientras se entrena través de un torniquete, manguito de presión o banda elástica. En comparación con el entrenamiento con cargas...
Si quieres aumentar la masa muscular debes tener en cuenta que no es algo que se consigue rápido y menos aún si no sigues una rutina de entrenamientos, lo complementas con una dieta supervisada y cuidas tus hábitos diarios. Por lo que los 3 factores más importantes...
Debemos tener claro que tanto el entrenamiento cardiovascular como el de fuerza son esenciales para conseguir tus objetivos, sin embargo, según tus necesidades las rutinas se inclinarán más hacia un lado que al otro. Beneficios del entrenamiento cardiovascular ¿Qué...
Este tipo de entrenamiento se basa en una pelota que te ayudará a fortalecer y desarrollar determinados músculos como el core, incrementando tu flexibilidad, tu equilibrio dinámico y estático, fuerza resistencia y una notable mejora en tu sistema cardio-vascular. El...
Teniendo en cuenta las lesiones más comunes en el teletrabajo , proponemos las siguientes recomendaciones que te permitirán hacer más cómodo tu trabajo diario y reducir molestias derivadas de estar frente al monitor . Evitar las posturas inadecuadas Cambiar el puesto...
Las personas que buscan un entrenamiento del tren inferior se suelen preguntar ¿sentadillas o zancadas? y es que la respuesta tiene muchos matices, por lo que a continuación veremos cada uno. La correspondiente rotación de las articulaciones del tren inferior en la...
