Un año después de que el teletrabajo se convirtiera en una nueva parte de nuestra rutina diaria y que puso a prueba nuestra capacidad de adaptación, ahora toca hacer balance. Por un lado, trabajar desde casa reduce el absentismo, mejora la huella ambiental y fomenta...
Hay muchas opciones para hacer un entrenamiento de fuerza, siendo recomendable aprender a usar cada una de ellas de una forma óptima en su ejecución técnica. Por lo general, se considerarán el nivel de habilidad, el nivel de fuerza y las características personales....
Las mancuernas son el accesorio más común en los gimnasios y varían desde 2 hasta los 10 kilos aproximadamente. La versatilidad que ofrecen las mancuernas las convierte en las preferidas de muchos, además se pueden usar para una amplia variedad de ejercicios, desde...
El dolor de espalda puede ser causado por varias razones, como por ejemplo debilidad de los músculos, falta de actividad física, malas posturas e incluso en algunos casos problemas en los discos de la columna. Para aliviar este dolor existen algunos ejercicios que lo...
El dolor de rodilla suele ser una queja muy común que deriva en ajustes en el tipo de rutina que vas a realizar. Cada dolor puede significar una cosa distinta, mayoritariamente relacionadas con la articulación de la rodilla. A menudo ocurren como resultado de una...
En el ejercicio de plancha, tu cuerpo se mantiene en línea recta, apoyándote en los antebrazos o las manos, a menudo es parte de una rutina de fortalecimiento del “core”, y por una buena razón. La plancha es un ejercicio de cuerpo completo y funciona más que los...
